[日常] 當你從未真正活在自己身體裡

　　最近看到很多界線問題的文章。

　　我是家中長女，經常被叫來做東做西，若抗議就會被罵懶惰，如果想有自己的東西，或想先完成手邊的事就會被說＂為什麼不來幫忙？＂，一點都不貼心。過去有很長的時間裡，我不敢拒絕別人，也習慣把別人的需求至於自己的生活上。

　　而有火冥相位的我卻是個［一次只能做一件事］，十分［專注聚焦］，中途不能被打擾的人，如果被打斷，大概要10多分鐘暖機才能重新回到狀態上。

　　進入狀態就能不吃不喝、不眠不休（物理）。常發生從早上10點做到晚上12點，驀然驚醒已半夜。

　

　　為了避免過勞死，我算了每份事需要的時間。
　　將每件事劃分為幾大份，再細分成幾小份，並保持在2~4小時可做完的量。
　　例如，早上10點安排1.5~2小時可完成的份量，就能在12點進食，下午2點安排2~3小時的份量，就能在17點休息。
　
　　一天最多完成三件事，每完成一件就在表上打勾，具體化進度，同時累積＂我做到了＂的成就感。
　
　　當時有個大難點，我父母大概每半小時就來開我房門，打來問我在那裡在幹嘛，或者找你做一些雞毛蒜皮的小事，例如：幫忙買點心、LINE又不會響了你幫我看、口好渴你去幫我倒水。

　

　
　　我告訴他們，某些時段不要打擾我，如果有什麼問題，等遇到我或吃飯時再說。

　
　　因為只要被打斷，重新進入狀況要花10分鐘以上暖機，若被無預警被打斷3~5次，每天會多花1~2小時用在進入狀況，再算上幫他們做這做那的時間，每天至少延遲3~5小時才能做完今天的份量。
　
　　事情沒做完，會一直想完成，變成沒力氣做事，也沒辦法休息的緊張狀態。長久下來變成［心理耗竭］，每天都覺得累和焦慮，陷入惡性循環。
　

　　把別人的需求置至自己生活上，短期內可能有一種＂我幫助別人＂的感覺，可是時間久了，你會忘記你是誰？你在哪？

　

　　因為你，從未真正活在自己身體裡。

　

　　我發現，我會分神觀察別人的情況，以便在第一時間提供協助。

　

　　如果我媽坐在附近，我會分心觀察她，是不是等下要叫我幹嘛？我要怎麼樣反應？

　

　　做事不專心導致效率低下，成果大打折扣。若專心能做到80%，分神會直線下降成20%，於是大家都覺得你事情都沒做完，認為你不可靠。

　　而我覺得我很認真阿，為什麼事情沒辦法完成？變成另一種惡性循環。
　　　

　　以能量來說，是我投身於別人的能量中，A要求幫忙時，就跟A的外圍能量場混合，幫忙B時，就跑去支援B的能量，因為界線太過模糊，久而久之就忘了自己是誰。

　

　　我現在有點類似這種情況，注意力長期在他人身上，本能地向別人敞開，關不太起來，思緒飄盪在身體外側約20公分處，必須時時刻刻關注自己、強化自我意識，將注意力拉回自己身上。

　

　　其他人覺得小事找你幫忙很棒，但重要的事不會找你商量，認為你做不了。

　　他們有空完成他們的事，但你沒有，因為在幫A幫B的過程中花掉大多數時間，以至於完全沒時間做自己的事，算有也太過零碎，或用犧牲睡眠、熬夜加班的方式補完。

　

　　首先，照顧好自己，有餘力再助人。

　　再來，要知道有什麼樣的能力，想要助人，當然可以。

　　最後，分辨什麼事情該幫，什麼事不用幫？哪些人可以幫，哪些人不能幫？不是任何事都說好。
　

　　其實我覺得有點像家業的一環，我爸爸也有同樣的症頭。