他們說「他們只是單純跟我分享，沒有想要改善，或聽我的意見。」
最初我沒有意識到問題，當年在我的認知中，如果你要來詢問我（對別人來說只是分享），就是想要問我的意見。
後來他們一而再、再而三地強調，我才開始重視這件事。
我回想了一下，我確實張口就是「哪裡可以改善」或者「我覺得怎樣改比較好。」
這跟我父母對我的態度很像。
一開始，我會覺得是不是我哪裡做不好，想辦法再做得更好。
後來發現，不管怎麼做都沒辦法達標。
每次跟對方說話就像被潑冷水，感覺不好受。
哦，原來其他人和我講話，也可能跟撞進冰桶差不多。
所以，我想要改變。
雖然想要改變，但我不知道該怎麼做。
我很熟悉這套「給意見」的舊習慣，但如果不用這套回應，我就不知道怎麼回應別人了。
於是我用了一個很笨的方法，去觀察周圍比較親近，而且人際關係不錯的朋友。
我觀察他們如何跟別人對話。
那時候我看到兩個人。
第一個人可以很直率地說：「你做得很棒。」或是「這個看起來很棒，你去哪裡買的？」
但這個方式對我來說很有難度。
第二個人擅長分享自己的經驗，留白、傾聽你後再回應你。
這我做得到，只是沒辦法像他這麼樣柔和。
所以那時候我陷入了一個僵局，我想改變，但我不知道怎麼做。
最後我決定先模仿第一個人好了。
嗯，大家應該都猜到了，失敗了，徹底的失敗。
因為我發現我說不出口，即使說出口了，也會有一種違心感，我感到羞愧。
好在那個時候的我，還相信現代占星的一個論點，就是「星盤上所有的能量都是你的一部分」，（後來學習古典占星後，我就不支持這樣的論點了）
既然這是我的能量，那麼用在什麼地方，是可以選擇的吧？
如果我可以一眼看到缺點，那一定也可以看到優點。
之後我就把注意力轉向優點。
雖然我仍然能夠立刻看出「哪裡可以改進」，但把目光對準「優點」時，我也同樣看得清清楚楚，如果缺點不會造成嚴重問題，那麼我就不會提缺點，而是把優點挑出來講。
如果我沒辦法真心讚美成品，那我就會改稱讚他的努力與用心。
比方說：「你看起來花了很多時間才做到的，你是怎麼做到的呢？」
或是：「看得出來你很努力，你為什麼會想要做這件事？」
後面把問題導向「你是怎麼做到的？」「為什麼要做？」「你的想法是什麼？」
我發現大部分人都希望有人願意聆聽自己，而且在這個過程中，處女座的 debug本能會變成：「喔，原來他是這樣想的。」「原來他是這樣做的。」「原來對他來說有這個意義。」
這是一個對大家都舒服的方式。
這樣的改變不是一蹴可幾，我嘗試了兩年後才能夠自然地誇獎別人，或者不隨意給意見。
在改變以後，我覺得放鬆很多。
過往許多卡住的地方開始鬆動了。
有的時候太執意要給意見跟除錯，常把事情鬧得很僵。
其實就算不給建議，天也不會塌下來。
朋友也沒有因為少了我的建議，出現大問題。
當我關注優點時，世界好像也沒那麼晦暗了。
一個人如果只看到缺點、哪裡還能改進，久了就會覺得，這個世界怎麼到處都是問題。
但當你開始願意去看到美好的一面時，你也會慢慢收到更多美好的東西。
當你放鬆了，對別人來說，你不再這麼咄咄逼人，他們會願意分享更多的東西給你。
你又可以從那裡面看到更多的美好，各種不同的生命經驗，會有更多的愛偷溜進來。
如果你也想要嘗試改變，要慎選對象。
那時候的我很清楚，如果我被稱讚的對象冷處理，那我就會因為受挫而放棄。
所以我選擇了當初提醒我的那群朋友，我相信他們不會潑我冷水。
他們不但沒有問我是不是吃錯藥，還加大力度鼓勵我。
後來，我把這樣的互動方式擴大到更多人身上，通常效果都不錯。
只有父母不行。
當我對我父母使用了同樣的方式的時候，得到了更多批評。
他們會先稱讚自己一番，說：「對嘛，我就知道我很棒。」
接下來再批評你，說：「你看你都不上進，不像他們那麼厲害。」
起初，我以為他們只是還存在舊慣性，但兩三個月之後我就知道，他們可能不太適合這種互動模式（因為會害我內傷），後來我對他們使用敷衍 NPC 模式。
隨著年紀增長，我漸漸理解到，在別人沒有請你的情況下，擅自給意見是很不禮貌的事。
他們只是希望你能參與他的快樂，因為你是他的朋友。
最初我沒有意識到問題，當年在我的認知中，如果你要來詢問我（對別人來說只是分享），就是想要問我的意見。
後來他們一而再、再而三地強調，我才開始重視這件事。
我回想了一下，我確實張口就是「哪裡可以改善」或者「我覺得怎樣改比較好。」
這跟我父母對我的態度很像。
一開始，我會覺得是不是我哪裡做不好，想辦法再做得更好。
後來發現，不管怎麼做都沒辦法達標。
每次跟對方說話就像被潑冷水，感覺不好受。
哦，原來其他人和我講話，也可能跟撞進冰桶差不多。
所以，我想要改變。
雖然想要改變，但我不知道該怎麼做。
我很熟悉這套「給意見」的舊習慣，但如果不用這套回應，我就不知道怎麼回應別人了。
於是我用了一個很笨的方法，去觀察周圍比較親近，而且人際關係不錯的朋友。
我觀察他們如何跟別人對話。
那時候我看到兩個人。
第一個人可以很直率地說：「你做得很棒。」或是「這個看起來很棒，你去哪裡買的？」
但這個方式對我來說很有難度。
第二個人擅長分享自己的經驗，留白、傾聽你後再回應你。
這我做得到，只是沒辦法像他這麼樣柔和。
所以那時候我陷入了一個僵局，我想改變，但我不知道怎麼做。
最後我決定先模仿第一個人好了。
嗯，大家應該都猜到了，失敗了，徹底的失敗。
因為我發現我說不出口，即使說出口了，也會有一種違心感，我感到羞愧。
好在那個時候的我，還相信現代占星的一個論點，就是「星盤上所有的能量都是你的一部分」，（後來學習古典占星後，我就不支持這樣的論點了）
既然這是我的能量，那麼用在什麼地方，是可以選擇的吧？
如果我可以一眼看到缺點，那一定也可以看到優點。
之後我就把注意力轉向優點。
雖然我仍然能夠立刻看出「哪裡可以改進」，但把目光對準「優點」時，我也同樣看得清清楚楚，如果缺點不會造成嚴重問題，那麼我就不會提缺點，而是把優點挑出來講。
如果我沒辦法真心讚美成品，那我就會改稱讚他的努力與用心。
比方說：「你看起來花了很多時間才做到的，你是怎麼做到的呢？」
或是：「看得出來你很努力，你為什麼會想要做這件事？」
後面把問題導向「你是怎麼做到的？」「為什麼要做？」「你的想法是什麼？」
我發現大部分人都希望有人願意聆聽自己，而且在這個過程中，處女座的 debug本能會變成：「喔，原來他是這樣想的。」「原來他是這樣做的。」「原來對他來說有這個意義。」
這是一個對大家都舒服的方式。
這樣的改變不是一蹴可幾，我嘗試了兩年後才能夠自然地誇獎別人，或者不隨意給意見。
在改變以後，我覺得放鬆很多。
過往許多卡住的地方開始鬆動了。
有的時候太執意要給意見跟除錯，常把事情鬧得很僵。
其實就算不給建議，天也不會塌下來。
朋友也沒有因為少了我的建議，出現大問題。
當我關注優點時，世界好像也沒那麼晦暗了。
一個人如果只看到缺點、哪裡還能改進，久了就會覺得，這個世界怎麼到處都是問題。
但當你開始願意去看到美好的一面時，你也會慢慢收到更多美好的東西。
當你放鬆了，對別人來說，你不再這麼咄咄逼人，他們會願意分享更多的東西給你。
你又可以從那裡面看到更多的美好，各種不同的生命經驗，會有更多的愛偷溜進來。
如果你也想要嘗試改變，要慎選對象。
那時候的我很清楚，如果我被稱讚的對象冷處理，那我就會因為受挫而放棄。
所以我選擇了當初提醒我的那群朋友，我相信他們不會潑我冷水。
他們不但沒有問我是不是吃錯藥，還加大力度鼓勵我。
後來，我把這樣的互動方式擴大到更多人身上，通常效果都不錯。
只有父母不行。
當我對我父母使用了同樣的方式的時候，得到了更多批評。
他們會先稱讚自己一番，說：「對嘛，我就知道我很棒。」
接下來再批評你，說：「你看你都不上進，不像他們那麼厲害。」
起初，我以為他們只是還存在舊慣性，但兩三個月之後我就知道，他們可能不太適合這種互動模式（因為會害我內傷），後來我對他們使用敷衍 NPC 模式。
隨著年紀增長，我漸漸理解到，在別人沒有請你的情況下，擅自給意見是很不禮貌的事。
他們只是希望你能參與他的快樂，因為你是他的朋友。
沒有留言:
張貼留言